4、

9、使其入味。两面熟透即可。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。切薄片。

5、盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

3、

8、

7、摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐洗净，一学就会！鸡蛋打入碗中，

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。成型后翻面，